Planificación de entrenamiento online

Cristina Alaguero​

¿Quieres mejorar tu físico pero te sientes perdido en el gimnasio?

La planificación del entrenamiento te ayudará a que tus entrenos sean realmente útiles y puedas motivarte a través de la mejora y los resultados.

planificación de mesociclo (6 semanas)

75€

Tu plan de entrenamiento totalmente online

Es normal que no sepas qué hacer cuando vas, o no sepas que pesos ponerte… no es algo que hayas estudiado y por lo tanto no tienes porqué saberlo. 

Hay que entrenar con un plan, una estructura, una progresión de cargas… muy de vez en cuando se van variando los ejercicios que es el error que solemos cometer.

Cristian Galián
Mario Cabrera

¡Tu entrenador personal mediante app!

¿Te imaginas tener una aplicación en la que tu entrenador te diga qué rutina de ejercicios tienes que hacer cada día, cuánto peso debes ponerle, y además te enseña un video de como se hacen los ejercicios?

Nuestros entrenadores personales te harán un entrenamiento acorde a tus objetivos, días disponibles y material disponible, y cada semana te indicarán cómo progresar.

Recuerda que el ejercicio es clave si quieres mejorar tu calidad de vida, tener más potencia y autonomía muscular, menor acumulación de grasa abdominal, menos probabilidad de fracturas óseas, mejor metabolismo, mayor capacidad cardiovascular…

¿Qué precio tiene nuestro plan de entrenamiento online?

75€

cada 6 semanas (mesociclo)

Incluye:

*Al hacer clic en 'contratar', estás aceptando suscribirte al servicio. Tu suscripción se renovará automáticamente al final de cada periodo de facturación, a menos que la canceles con anticipación. Lee nuestros términos y condiciones para más información. Los días que pasen entre la contratación y la entrega del plan, se sumarán al final como días de consultoria de dudas.​

En detalle...

Para empezar… Deberás cumplimentar un formulario inicial sobre algunos detalles que debemos saber para personalizar el entreno lo mejor posible (Número de días y tiempo que se dispone para entrenar, qué dias…) Te daremos acceso a tu carpeta de Google Drive donde iremos subiendo todo lo relacionado con el entrenamiento: Estructura general del entreno, los documentos cumplimentados, instrucciones de uso de la app etc… Dispondrás de una aplicación móvil para seguir tu entreno. En todo momento sabrás qué ejercicios tienes que hacer y todas las variables necesarias (Repeticiones, series, descansos, pesos a levantar y percepción de esfuerzo).

El entreno se evaluará y modificará semanalmente en función de los datos que nos facilites en la aplicación.

Es un servicio que requiere de un compromiso muy grande por parte del atleta. Aún haciendo las cosas perfectamente, un solo bloque no es suficiente para notar mejoras físicas importantes en la mayoría de los casos.

El entrenamiento no se debe ver como una actividad que hago durante un tiempo y ya está, es un hábito que debería estar con nosotros siempre.

 

RECOMENDAMOS….

Es muy recomendable grabarse de manera recurrente en los diferentes ejercicios con el fin de poder corregir la técnica de los ejercicios. Comprarse un trípode es buena opción. Estos videos se subirán a tu carpeta VIDEOS/FOTOS de Google Drive.

Todas las dudas que te surjan se podrán resolver escribiendo al número de WhatsApp que te facilitemos.

Se te facilitará una plantilla de mediciones corporales en tu carpeta de Google Drive por si quieres llevar un control más exhaustivo del proceso de cambio físico.

¡Vamos a por ello!

75€

cada 6 semanas (mesociclo)

*Al hacer clic en 'contratar', estás aceptando suscribirte al servicio. Tu suscripción se renovará automáticamente al final de cada periodo de facturación, a menos que la canceles con anticipación. Lee nuestros términos y condiciones para más información. Los días que pasen entre la contratación y la entrega del plan, se sumarán al final como días de consultoria de dudas.

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